Для водителя: Краткая схема выхода из похмелья

Похмелье, сопровождаемое дикой жаждой и головной болью, — это не шутки. С ним нужно активно бороться. Ведь содержащиеся в спирте токсические примеси негативно воздействуют на нервную систему и клетки головного мозга, вызывая отек и внутричерепное давление.

Также алкоголь нарушает электролитный и кислотно-щелочной баланс, обезвоживает организм. После хорошего «приема» в организме недостает 1,3-1,5 литра, потерю которых нужно восполнить. Дабы избежать рвотного рефлекса, в 1-1,5 часа после пробуждения следует выпить небольшими порциями около полутора литров жидкости.

Потери электролитов — калия, магния, натрия, фосфора – можно восполнить народными средствами от похмелья: огуречным рассолом, квашеной капустой, хлебным квасом. Эффективнее препараты панангин и аспаркам, которых можно принять 2-3 таблетки. Это нормализует работу сердца и нервной системы, снимет мышечную слабость, озноб, восстановит сердечный ритм.

Ацидоз и тошноту после злоупотребления алкоголем можно снять, выводя токсины щелочными минеральными водами типа «Боржоми», «Ессентуки-4», «Ессентуки-17», «Арзни» (до 1 л в день).

Потерю запасов витамина С можно восстановить, приняв несколько таблеток или драже аскорбинки.

Если позволяет сердечно-сосудистая система, хорошо бы интенсивно пропотеть в сауне. С потом организм избавится от массы токсинов. Если баня противопоказана, то подойдет и обычный душ температурой до 50 градусов.

Итак, схема выхода из похмелья состоит из следующих этапов:

I. Восстановление жидкости (минеральные воды, мочегонные отвары или препараты, крепкий чай или кофе – всего не более 3 литров в день).

II. Восстановление кислотно-щелочного баланса (после пробуждения принять 3-5 г пищевой соды растворенной в воде, а затем до 1 л щелочных минеральных вод).

III. Восстановление электролитного баланса (2-3 таблетки аспаркама или панангина, растворенные в воде или рассол, квашеную капусту, при отсутствии – раствор поваренной соли; дополнительно – продукты, богатые минералами).

IV. Баня и другие гидропроцедуры.

V. Восстановление пищеварения и общего самочувствия (плотный завтрак, богатый клетчаткой, витамины, мед, после которого следует поспать 1-2 часа и избегать физических упражнений и активных занятий спортом).

Источник: www.manwoman.info

Добавить комментарий