Противопохмельная памятка

Советы перед вечеринкой

1. Употреблять ли жирную пищу?

Необходимо избегать употребления алкоголя на пустой желудок. Но и мнение о том, что тот, кто наедается перед торжеством, пьянеет меньше лишь миф. Хотя при этом жирная пища всё же замедляет всасывание алкоголя в кровь. Действие его не становится меньше, а всего лишь замедляется.

2. Отдавать предпочтение светлым алкогольным напиткам

Если вы хотите избежать утренней головной боли, то рекомендуется отказаться от таких темных напитков как красное вино, ром или виски. Так американские исследователи пришли к выводу, что темные алкогольные напитки вызывает более тяжёлое похмелье, чем светлые.

3. Пить в процессе празднования воду

Лучше всего выпивать стакан воды после каждого стакана алкоголя. Вследствие этого предотвращается обусловленная принятием алкоголем потеря жидкости, которая является одной из главных причин похмелья.

4. Не смешивать напитки

Если вы настроены на весёлый вечер, то следует выбрать один напиток, который вы будете пить. Различные сорта алкоголя, содержат наряду с этанолом также и ядовитые примеси неочищенного спирта, сивухи. Чем сильнее они смешиваются, тем тяжелее похмелье встретит вас утром.

5. Принять магний

Магний помогает не только при мышечной боли, но и против похмельного синдрома. Алкоголь лишает тело жидкости. При этом одновременно выводиться магний из организма и, как следствие, — головные боли. Однако, можно предотвратить стук в висках, если перед тем как отправиться спать принять магний в форме таблеток или порошка.

6. Принять аспирин

Кроме того таблетка от головной боли перед сном может сотворить чудо против головной боли и сопутствующих неприятных последствий праздника. Обращайте внимание на то, чтобы она содержала активное вещество — ацетилсалициловую кислоту. Таблетки, которые основаны на парацетамоле, дополнительно нагружают печень, так как ее активное вещество распадается в печени.

Советы на утро

7. Пить много жидкости

Вода — альфа и омега для того, чтобы привести тело в форму после бурной вечеринки. Содержание жидкости вследствие этого быстрее придёт в равновесие. Для чувствительных желудков рекомендуется минеральная вода с низким содержанием углекислоты или теплый подслащённый мёдом чай (фруктоза способствует выведению алкоголя). Чтобы восполнить утраченный запас минеральных веществ, подойдёт также и разбавленный фруктовый сок.

8. Солёный завтрак

Чтобы покончить со слабостью на утро, на завтрак лучше съесть что-то солёное. Солёные блюда снабжают тело минеральными веществами, которые были потеряны вместе с жидкостью вследствие употребления алкоголя. Как помощники в борьбе с похмельем отлично зарекомендовали себя маринованная сельдь или кислые огурцы. Также куриный бульон может сотворить чудо: недостаток жидкости и минеральных веществ вследствие употребления этих продуктов выровняется.

9. Отказаться от кофе

Кофе не входит в программу оптимального завтрака после бурно проведённого празднования. Он лишает тело дополнительной жидкости и после вечеринки ночь напролёт приведет лишь к сильному сердцебиению. Вы должны также оставить без внимания такие советы, как «опохмелиться» — начать утро с того алкогольного напитка, который вы употребляли вчера. Ваше тело должно выводить алкоголь, а принятие новой порции спиртного лишь перегрузит ваш организм.

10. Дышать свежим воздухом

Даже если это тяжело, всё же следует выйти на улицу. Движение на свежем воздухе стимулирует кровообращение и может избавить вас от головной боли. Тем не менее, Вы должны отказаться от чрезмерных усилий. Лучшим вариантом будет умеренное движение, например, пешая прогулка или езда на велосипеде.

© opive.de — Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью. Берегите себя!

Добавить комментарий